ম্যাচা আপনার পক্ষে এত ভাল কেন?

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ

ম্যাচাকে সুপারফুড হিসাবে বিবেচনা করার মূল কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল এর উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি এমন যৌগগুলি যা ফ্রি র‌্যাডিকাল নামক ক্ষতিকারক অণুগুলির কারণে ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। ম্যাচা বিশেষত কেটচিনগুলিতে সমৃদ্ধ, এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য-প্রচারমূলক বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে দেখানো হয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, ম্যাচায় নিয়মিত গ্রিন টিয়ের তুলনায় ক্যাটচিনগুলির উল্লেখযোগ্য পরিমাণে উচ্চ স্তরের রয়েছে, এটি এই উপকারী যৌগগুলির একটি শক্তিশালী উত্স হিসাবে তৈরি করে।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়

ম্যাচায় এল-থায়ানাইন নামে একটি অনন্য অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা শিথিলকরণের প্রচার এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে দেখা গেছে। যখন গ্রাস করা হয়, এল-থায়ানাইন রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করতে পারে এবং ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারগুলির উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ এবং বর্ধিত জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সের সাথে সম্পর্কিত। এটি ব্যাখ্যা করতে পারে যে কেন অনেকে ম্যাচাকে গ্রাস করার পরে শান্ত সতর্কতার অনুভূতি বোধ করে তা রিপোর্ট করে, এটি প্রায়শই কফির সাথে যুক্ত জিটটারগুলি ছাড়াই প্রাকৃতিক শক্তি বাড়ানোর জন্য যারা একটি জনপ্রিয় পছন্দ করে তোলে।

ওজন পরিচালনা সমর্থন করে

এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং মস্তিষ্ক-বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, ম্যাচাকে ওজন পরিচালনার সাথেও যুক্ত করা হয়েছে। গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ম্যাচায় ক্যাটচিনগুলি চর্বি পোড়াতে এবং বিপাক বাড়াতে শরীরের ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। তদ্ব্যতীত, ম্যাচায় ক্যাফিন এবং এল-থায়ানিনের সংমিশ্রণে চর্বি জারণ প্রচারের ক্ষেত্রে একটি সিনেরজিস্টিক প্রভাব থাকতে পারে, এটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য তাদের পক্ষে সম্ভাব্য মিত্র হিসাবে পরিণত হয়।

হার্টের স্বাস্থ্য প্রচার করে

ম্যাচায় ক্যাটচিনগুলি হার্টের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে দেখানো হয়েছে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে এই যৌগগুলি এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। অতিরিক্তভাবে, ম্যাচায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ ঘনত্ব হৃদয়কে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে, উভয়ই কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার সাথে যুক্ত।

ডিটক্সিফিকেশন সমর্থন করে

ম্যাচা ছায়ায় জন্মে, যা তার ক্লোরোফিলের সামগ্রী বাড়ায়। ক্লোরোফিল একটি প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার যা শরীরকে টক্সিন এবং ভারী ধাতু দূর করতে সহায়তা করে। ম্যাচা গ্রহণ করা শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করতে পারে, এটি তাদের সিস্টেমকে পরিষ্কার ও পুনর্জীবন করতে আগ্রহী তাদের পক্ষে এটি একটি জনপ্রিয় পছন্দ করে তোলে।

ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়ায়

ম্যাচায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি, বিশেষত কেটচিনগুলি ত্বকেও উপকৃত হতে পারে। এই যৌগগুলি ত্বককে ইউভি ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে, প্রদাহ হ্রাস করতে এবং সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যের প্রচারে সহায়তা করতে দেখানো হয়েছে। কিছু স্কিনকেয়ার পণ্য এমনকি ম্যাচাকে এর সম্ভাব্য অ্যান্টি-এজিং এবং প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যগুলিকে কাজে লাগানোর উপাদান হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করে।

ম্যাচা কীভাবে উপভোগ করবেন

আপনার প্রতিদিনের রুটিনে ম্যাচাকে অন্তর্ভুক্ত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। Dition তিহ্যবাহী পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে গরম জল দিয়ে গুঁড়ো ফিসফিস করে একটি ফ্রোথি, প্রাণবন্ত গ্রিন টি তৈরি করতে। যাইহোক, ম্যাচা পুষ্টি বৃদ্ধির জন্য মসৃণ, ল্যাটস, বেকড পণ্য এবং এমনকি মজাদার খাবারগুলিতেও যুক্ত করা যেতে পারে। ম্যাচা বেছে নেওয়ার সময় সর্বাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা এবং স্বাদ নিশ্চিত করতে উচ্চমানের, আনুষ্ঠানিক-গ্রেড জাতগুলি বেছে নিন।

উপসংহারে, এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সামগ্রী, মস্তিষ্ক-বর্ধনের সম্পত্তি, ওজন পরিচালনার সহায়তা, হার্টের স্বাস্থ্য বেনিফিট, ডিটক্সিফিকেশন সমর্থন এবং সম্ভাব্য ত্বক-বর্ধনকারী প্রভাবগুলি সহ ম্যাচার স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির চিত্তাকর্ষক অ্যারে এটিকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য একটি মূল্যবান সংযোজন করে তোলে। চায়ের প্রশান্ত কাপ হিসাবে উপভোগ করা হোক বা রন্ধনসম্পর্কীয় সৃষ্টিতে অন্তর্ভুক্ত হোক না কেন, ম্যাচা এর অনেক পুরষ্কার কাটাতে একটি সুবিধাজনক এবং সুস্বাদু উপায় সরবরাহ করে।

তথ্যসূত্র:
আনো, কে।, ফুরুশিমা, ডি।, হামামোটো, এস।, ইগুচি, কে।, ইয়ামদা, এইচ। ম্যাচা গ্রিন টিযুক্ত কুকিজের স্ট্রেস-হ্রাসকারী প্রভাব: থানাইন, আর্গিনাইন, ক্যাফিন এবং এপিগ্যালোকটেচিন গ্যালেটের মধ্যে প্রয়োজনীয় অনুপাত। হেলিওন, 4 (12), E01021।
হার্সেল, আর।, ভিয়েচটবাউর, ডাব্লু। ওজন হ্রাস এবং ওজন রক্ষণাবেক্ষণের উপর গ্রিন টিয়ের প্রভাব: একটি মেটা-বিশ্লেষণ। আন্তর্জাতিক স্থূলতার জার্নাল, 33 (9), 956-961।
কুরিয়ামা, এস।, শিমাজু, টি।, ওহমোরি, কে।, কিকুচি, এন। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ক্যান্সার এবং জাপানের সমস্ত কারণের কারণে গ্রিন টি সেবন এবং মৃত্যুর হার: ওহসাকি অধ্যয়ন। জামা, 296 (10), 1255-1265।
গ্রোসো, জি।, স্টেপানিয়াক, ইউ। ডায়েটারি পলিফেনল গ্রহণ এবং হ্যাপি অধ্যয়নের পোলিশ বাহুতে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি। ইউরোপীয় জার্নাল অফ নিউট্রিশন, 56 (1), 143-153।