প্যানাক্স জিনসেং-এর স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো কী কী?

প্যানাক্স জিনসেং-এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো কী কী?

জিনসেং-এর ব্যবহার বেশ প্রচলিত। এটি এমনকি বিভিন্ন পানীয়তেও পাওয়া যায়, যা দেখে আপনার মনে হতে পারে এটি সম্পূর্ণ নিরাপদ। কিন্তু যেকোনো ভেষজ সম্পূরক বা ওষুধের মতোই, এটি সেবনের ফলে অনাকাঙ্ক্ষিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
জিনসেং-এর সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলো অনিদ্রা। এছাড়াও আরও যেসব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কথা জানা গেছে, সেগুলো হলো:
মাথাব্যথা
বমি বমি ভাব
ডায়রিয়া
রক্তচাপের পরিবর্তন
মাস্টালজিয়া (স্তনের ব্যথা)
যোনিপথে রক্তপাত
অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, গুরুতর ফুসকুড়ি এবং যকৃতের ক্ষতি তুলনামূলকভাবে কম দেখা যাওয়া পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলেও তা গুরুতর হতে পারে।

সতর্কতা
শিশু এবং গর্ভবতী বা স্তন্যদায়ী মহিলাদের প্যানাক্স জিনসেং গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকা উচিত।
আপনি যদি প্যানাক্স জিনসেং গ্রহণ করার কথা ভেবে থাকেন, তবে আপনার নিম্নলিখিত সমস্যাগুলো থাকলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন:
উচ্চ রক্তচাপ: প্যানাক্স জিনসেং রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে।
ডায়াবেটিস: প্যানাক্স জিনসেং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে এবং ডায়াবেটিসের ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে।
রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা: প্যানাক্স জিনসেং রক্ত ​​জমাট বাঁধায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং কিছু অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে।

মাত্রা: আমার কী পরিমাণ প্যানাক্স জিনসেং গ্রহণ করা উচিত?
কোনো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন, যাতে সাপ্লিমেন্ট এবং এর মাত্রা আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করা যায়।
প্যানাক্স জিনসেং-এর মাত্রা নির্ভর করে জিনসেং-এর প্রকার, ব্যবহারের কারণ এবং সম্পূরকটিতে থাকা জিনসেনোসাইডের পরিমাণের উপর।
প্যানাক্স জিনসেং-এর কোনো সুপারিশকৃত আদর্শ মাত্রা নেই। গবেষণায় এটি প্রায়শই দৈনিক ২০০ মিলিগ্রাম (mg) মাত্রায় গ্রহণ করা হয়। কেউ কেউ শুকনো মূল থেকে গ্রহণ করলে দৈনিক ৫০০–২,০০০ মিলিগ্রাম গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছেন।
যেহেতু এর মাত্রা ভিন্ন হতে পারে, তাই এটি কীভাবে গ্রহণ করতে হবে তার নির্দেশাবলীর জন্য পণ্যের লেবেলটি অবশ্যই পড়ে নিন। প্যানাক্স জিনসেং গ্রহণ শুরু করার আগে, একটি নিরাপদ ও উপযুক্ত মাত্রা নির্ধারণের জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।

অতিরিক্ত প্যানাক্স জিনসেং গ্রহণ করলে কী হয়?

প্যানাক্স জিনসেং-এর বিষাক্ততা সম্পর্কে খুব বেশি তথ্য নেই। স্বল্প সময়ের জন্য সঠিক পরিমাণে গ্রহণ করলে বিষক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম। অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

মিথস্ক্রিয়া
প্যানাক্স জিনসেং বিভিন্ন ধরণের ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করে। আপনি যে সমস্ত প্রেসক্রিপশন ও ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ওষুধ, ভেষজ প্রতিকার এবং সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন, সে সব আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জানানো গুরুত্বপূর্ণ। প্যানাক্স জিনসেং গ্রহণ করা নিরাপদ কিনা, তা নির্ধারণ করতে তারা সাহায্য করতে পারেন।

সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

ক্যাফেইন বা উত্তেজক ঔষধ: জিনসেং-এর সাথে এর সংমিশ্রণ হৃদস্পন্দন বা রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।11
জ্যান্টোভেন (ওয়ারফারিন)-এর মতো রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ: জিনসেং রক্ত ​​জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে এবং নির্দিষ্ট কিছু রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে। আপনি যদি রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ গ্রহণ করেন, তবে প্যানাক্স জিনসেং শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আলোচনা করুন। তারা আপনার রক্তের মাত্রা পরীক্ষা করে সেই অনুযায়ী ওষুধের মাত্রা সমন্বয় করতে সক্ষম হতে পারেন।¹⁷
ইনসুলিন বা মুখে খাওয়ার ডায়াবেটিসের ওষুধ: জিনসেং-এর সাথে এগুলো ব্যবহার করলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে, কারণ এগুলো রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।14
মনোঅ্যামাইন অক্সিডেজ ইনহিবিটর (MAOI): জিনসেং MAOI-এর সাথে সম্পর্কিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার মধ্যে ম্যানিক-সদৃশ লক্ষণও অন্তর্ভুক্ত।18
মূত্রবর্ধক ল্যাসিক্স (ফিউরোসেমাইড): জিনসেং ফিউরোসেমাইডের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে।19
কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ, যেমন গ্লিভেক (ইমাটিনিব) এবং আইসেন্ট্রেস (রাল্টেগ্রাভির)-এর সাথে সেবন করলে জিনসেং লিভারের বিষক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।¹⁷
জেলাপার (সেলেগিলিন): প্যানাক্স জিনসেং সেলেগিলিনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে।২০
প্যানাক্স জিনসেং সাইটোক্রোম P450 3A4 (CYP3A4) নামক একটি এনজাইম দ্বারা প্রক্রিয়াজাত ওষুধের কাজে হস্তক্ষেপ করতে পারে।17
অন্যান্য ওষুধ বা সম্পূরকের সাথে আরও প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে। প্যানাক্স জিনসেং গ্রহণ করার আগে, সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

পুনরালোচনা
জিনসেং বিভিন্ন ধরণের ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। ভেষজ সম্পূরক গ্রহণ করার আগে, আপনার বর্তমান স্বাস্থ্য অবস্থা এবং ওষুধের উপর ভিত্তি করে জিনসেং আপনার জন্য নিরাপদ কিনা, তা আপনার ফার্মাসিস্ট বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছে জিজ্ঞাসা করুন।

অনুরূপ সম্পূরক
বিভিন্ন ধরণের জিনসেং রয়েছে। কিছু জিনসেং ভিন্ন ভিন্ন উদ্ভিদ থেকে পাওয়া যায় এবং সেগুলোর কার্যকারিতা প্যানাক্স জিনসেং-এর মতো নাও হতে পারে। সম্পূরক হিসেবে এর মূলের নির্যাস বা গুঁড়োও তৈরি করা যেতে পারে।
এছাড়াও, জিনসেংকে নিম্নলিখিতভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে:
তাজা (৪ বছরের কম বয়সী)
সাদা (৪-৬ বছর বয়সী, খোসা ছাড়ানো এবং তারপর শুকানো)
লাল (৬ বছরের বেশি পুরোনো, ভাপিয়ে তারপর শুকানো)

প্যানাক্স জিনসেং-এর উৎস এবং কী কী বিষয় লক্ষ্য রাখতে হবে
প্যানাক্স জিনসেং প্যানাক্স গণের উদ্ভিদের মূল থেকে পাওয়া যায়। এটি উদ্ভিদের মূল থেকে তৈরি একটি ভেষজ প্রতিকার এবং এটি সাধারণত আপনার খাদ্যতালিকায় থাকে না।

জিনসেং সাপ্লিমেন্ট খোঁজার সময় নিম্নলিখিত বিষয়গুলো বিবেচনা করুন:
জিনসেং এর প্রকারভেদ
গাছের কোন অংশ থেকে জিনসেং আসে (যেমন, মূল)
জিনসেং-এর কোন রূপটি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে (যেমন, গুঁড়া বা নির্যাস)?
সাপ্লিমেন্টে জিনসেনোসাইডের পরিমাণ (সাপ্লিমেন্টে জিনসেনোসাইডের আদর্শ প্রস্তাবিত পরিমাণ হলো ১.৫–৭%)
যেকোনো সাপ্লিমেন্ট বা ভেষজ পণ্যের ক্ষেত্রে, এমন একটি বেছে নিন যা তৃতীয় পক্ষের দ্বারা পরীক্ষিত। এটি পণ্যের গুণমান সম্পর্কে কিছুটা নিশ্চয়তা দেয়, কারণ এর মাধ্যমে বোঝা যায় যে সাপ্লিমেন্টটিতে লেবেলে উল্লিখিত উপাদানগুলোই রয়েছে এবং এটি কোনো ক্ষতিকর দূষক পদার্থ থেকে মুক্ত। ইউনাইটেড স্টেটস ফার্মাকোপিয়া (USP), ন্যাশনাল সায়েন্স ফাউন্ডেশন (NSF), বা কনজিউমারল্যাব-এর লেবেল দেখে কিনুন।

সারসংক্ষেপ
ভেষজ প্রতিকার এবং বিকল্প চিকিৎসা জনপ্রিয়, কিন্তু মনে রাখবেন যে কোনো কিছুকে “প্রাকৃতিক” লেবেল দেওয়া হলেই তা নিরাপদ হয় না। এফডিএ ডায়েটারি সাপ্লিমেন্টগুলোকে খাদ্যদ্রব্য হিসেবে নিয়ন্ত্রণ করে, যার মানে হলো এগুলো ওষুধের মতো কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না।
জিনসেং প্রায়শই ভেষজ সম্পূরক এবং পানীয়তে পাওয়া যায়। এটি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে বলে দাবি করা হয়, কিন্তু এর কার্যকারিতা প্রমাণ করার মতো যথেষ্ট গবেষণা নেই। পণ্য খোঁজার সময়, এনএসএফ (NSF)-এর মতো কোনো স্বাধীন তৃতীয় পক্ষ দ্বারা গুণমানের জন্য প্রত্যয়িত সম্পূরক সন্ধান করুন, অথবা কোনো নির্ভরযোগ্য ব্র্যান্ডের সুপারিশের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন।
জিনসেং সেবনের ফলে কিছু মৃদু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এটি বিভিন্ন ওষুধের সাথেও প্রতিক্রিয়া করে। ভেষজ প্রতিকারের ঝুঁকি ও উপকারিতা বোঝার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে এ বিষয়ে আলোচনা করা জরুরি।

তথ্যসূত্র:
জাতীয় পরিপূরক ও সমন্বিত স্বাস্থ্য কেন্দ্র। এশীয় জিনসেং।
গুই কিউএফ, জু জেডআর, জু কেওয়াই, ইয়াং ওয়াইএম। টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসে জিনসেং-সম্পর্কিত থেরাপির কার্যকারিতা: একটি হালনাগাদ পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। মেডিসিন (বাল্টিমোর)। 2016;95(6):e2584। doi:10.1097/MD.0000000000002584
শিশতার ই, সিভেনপাইপার জেএল, জেডোভিচ ভি, প্রমুখ। গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণে জিনসেং (প্যানাক্স গণ)-এর প্রভাব: র‍্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। পিএলওএস ওয়ান। 2014;9(9):e107391। doi:10.1371/journal.pone.0107391
জিয়াই আর, ঘাভামি এ, ঘায়েদি ই, প্রমুখ। প্রাপ্তবয়স্কদের প্লাজমা লিপিড ঘনত্বের উপর জিনসেং পরিপূরকের কার্যকারিতা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। কমপ্লিমেন্টারি থেরাপি অ্যান্ড মেডিসিন। ২০২০;৪৮:১০২২৩৯। doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
হার্নান্দেজ-গার্সিয়া ডি, গ্রানাডো-সেরানো এবি, মার্টিন-গারি এম, নাউডি এ, সেরানো জেসি। রক্তের লিপিড প্রোফাইলের উপর প্যানাক্স জিনসেং সম্পূরকের কার্যকারিতা। ক্লিনিকাল র‍্যান্ডমাইজড ট্রায়ালগুলির একটি মেটা-বিশ্লেষণ এবং পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। জে এথনোফার্মাকল। ২০১৯;২৪৩:১১২০৯০। doi:10.1016/j.jep.2019.112090
নাসেরি কে, সাদাতী এস, সাদেঘি এ, প্রমুখ। মানুষের প্রিডায়াবেটিস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের উপর জিনসেং (প্যানাক্স)-এর কার্যকারিতা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। নিউট্রিয়েন্টস। 2022;14(12):2401। doi:10.3390/nu14122401
পার্ক এসএইচ, চুং এস, চুং এমওয়াই, প্রমুখ। হাইপারগ্লাইসেমিয়া, হাইপারটেনশন এবং হাইপারলিপিডেমিয়ার উপর প্যানাক্স জিনসেং-এর প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। জে জিনসেং রেস। ২০২২;৪৬(২):১৮৮-২০৫। doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
মোহাম্মদী এইচ, হাদী এ, কর্ড-ভারকানেহ এইচ, প্রমুখ। প্রদাহের নির্বাচিত চিহ্নিতকারীগুলির উপর জিনসেং পরিপূরকের প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। ফাইটোথের রেস। 2019;33(8):1991-2001। doi:10.1002/ptr.6399
সাবুরি এস, ফালাহি ই, রাদ ইওয়াই, প্রমুখ। সি-রিঅ্যাকটিভ প্রোটিনের মাত্রার উপর জিনসেং-এর প্রভাব: ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালসমূহের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা ও মেটা-বিশ্লেষণ। কমপ্লিমেন্টারি থেরাপি অ্যান্ড মেডিসিন। ২০১৯;৪৫:৯৮-১০৩। doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
লি এইচডব্লিউ, অ্যাং এল, লি এমএস। মেনোপজ-পরবর্তী নারীদের স্বাস্থ্যসেবায় জিনসেং-এর ব্যবহার: র‍্যান্ডমাইজড প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালগুলোর একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। কমপ্লিমেন্টারি থেরাপি অ্যান্ড ক্লিনিক্যাল প্র্যাকটিস। ২০২২;৪৮:১০১৬১৫। doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
সেল্লামি এম, স্লিমেনি ও, পক্রিভকা এ, প্রমুখ। ক্রীড়াক্ষেত্রে ভেষজ ঔষধ: একটি পর্যালোচনা। জে ইন্ট সোসাইটি স্পোর্টস নিউট্র। ২০১৮;১৫:১৪। doi:10.1186/s12970-018-0218-y
কিম এস, কিম এন, জেওং জে, প্রমুখ। প্যানাক্স জিনসেং এবং এর মেটাবোলাইটের ক্যান্সার-বিরোধী প্রভাব: ঐতিহ্যবাহী ঔষধ থেকে আধুনিক ঔষধ আবিষ্কার পর্যন্ত। প্রসেসেস। ২০২১;৯(৮):১৩৪৪। doi:10.3390/pr9081344
আন্তোনেলি এম, দোনেলি ডি, ফায়ারেনজুওলি এফ। ঋতুভিত্তিক তীব্র ঊর্ধ্ব শ্বসনতন্ত্রের সংক্রমণের জন্য জিনসেং-এর সমন্বিত সম্পূরক ব্যবহার: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা ও মেটা-বিশ্লেষণ। কমপ্লিমেন্টারি থেরাপি অ্যান্ড মেডিসিন। ২০২০;৫২:১০২৪৫৭। doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
হাসান জি, বেলেতে জি, ক্যারেরা কেজি, প্রমুখ। প্রচলিত চিকিৎসা পদ্ধতিতে ভেষজ সম্পূরকের ক্লিনিকাল প্রভাব: একটি মার্কিন দৃষ্টিকোণ। কিউরিয়াস। ২০২২;১৪(৭):e২৬৮৯৩। doi:১০.৭৭৫৯/কিউরিয়াস.২৬৮৯৩
লি সিটি, ওয়াং এইচবি, জু বিজে। প্যানাক্স গণের তিনটি চীনা ভেষজ ওষুধের অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ক্রিয়াকলাপ এবং জিনসেনোসাইড Rg1 এবং Rg2 এর অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ক্রিয়াকলাপের উপর একটি তুলনামূলক অধ্যয়ন। ফার্ম বায়োল। 2013;51(8):1077-1080। doi: 10.3109/13880209.2013.775164
মালিক এম, টলুস্টোস পি। সম্ভাব্য জ্ঞানীয় বর্ধক হিসেবে নুট্রপিক ভেষজ, গুল্ম এবং বৃক্ষ। প্ল্যান্টস (বেসেল)। ২০২৩;১২(৬):১৩৬৪। doi:10.3390/plants12061364
আওর্টওয়ে সি, মাকিওয়ানে এম, রয়টার এইচ, মুলার সি, লু জে, রোজেনক্রাঞ্জ বি। রোগীদের ক্ষেত্রে ভেষজ-ওষুধের মিথস্ক্রিয়ার কার্যকারণ মূল্যায়নের সমালোচনামূলক পর্যালোচনা। ব্র জে ক্লিন ফার্মাকল। 2018;84(4):679-693। doi:10.1111/bcp.13490
মানকুসো সি, সান্তাঞ্জেলো আর। প্যানাক্স জিনসেং এবং প্যানাক্স কুইনকুইফোলিয়াস: ফার্মাকোলজি থেকে টক্সিকোলজি পর্যন্ত। ফুড কেম টক্সিকোল। ২০১৭;১০৭(পার্ট এ):৩৬২-৩৭২। doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
মোহাম্মদী এস, আসঘারি জি, ইমামি-নৈনি এ, মনসুরিয়ান এম, বদ্রি এস। কিডনি রোগে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে ভেষজ সম্পূরক ব্যবহার এবং ভেষজ-ওষুধের মিথস্ক্রিয়া। জে রেস ফার্ম প্র্যাক্ট। 2020;9(2):61-67। doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
ইয়াং এল, লি সিএল, সাই টিএইচ। স্বাধীনভাবে বিচরণকারী ইঁদুরের উপর প্যানাক্স জিনসেং নির্যাস এবং সেলেগিলিনের প্রাক-ক্লিনিক্যাল ভেষজ-ওষুধ ফার্মাকোকাইনেটিক মিথস্ক্রিয়া। এসিএস ওমেগা। ২০২০;৫(৯):৪৬৮২-৪৬৮৮। doi:10.1021/acsomega.0c00123
লি এইচডব্লিউ, লি এমএস, কিম টিএইচ, প্রমুখ। লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যার জন্য জিনসেং। কোচরান ডেটাবেস সিস্টেম্যাটিক রিভিউ। 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
স্মিথ আই, উইলিয়ামসন ইএম, পুটনাম এস, ফ্যারিমন্ড জে, হোয়ালি বিজে। জ্ঞানীয় ক্ষমতার উপর জিনসেং এবং জিনসেনোসাইডের প্রভাব এবং প্রক্রিয়া। নিউট্রিশন রিভিউ। 2014;72(5):319-333। doi:10.1111/nure.12099