প্রাকৃতিক ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড পাউডার

ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের সেরা উত্স হ'ল সবুজ কফি মটরশুটি। এই আনরস্টেড কফি মটরশুটিগুলিতে উচ্চ স্তরের ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড থাকে যা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ। যখন আমরা পান করি যে কফি তৈরি করতে সবুজ কফি মটরশুটি ভুনা করা হয়, তখন ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের বেশিরভাগ অংশ হারিয়ে যায়। অতএব, আপনি যদি ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড পেতে চান তবে গ্রিন কফি শিমের এক্সট্র্যাক্ট বা পরিপূরকটি সেরা উত্স হবে।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড অন্যান্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলিতেও পাওয়া যায় যেমন নির্দিষ্ট ফল এবং শাকসব্জী, তবে সবুজ কফি মটরশুটিগুলির তুলনায় স্বল্প পরিমাণে।

সিজিএ, বা ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড ওজন হ্রাস এবং পরিচালনায় এর সম্ভাব্য সুবিধার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে সিজিএ, বিশেষত 5-ক্যাফায়েলকুইনিক অ্যাসিড, হজম ব্যবস্থায় কার্বোহাইড্রেট শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা কম এবং ফ্যাট জমে কমে যায়। গবেষণা চলমান থাকাকালীন, কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত অনুশীলনের সাথে মিলিত হলে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড ওজন পরিচালনায় সহায়তা করতে পারে। তবে কোনও নতুন পরিপূরক গ্রহণ বা আপনার ডায়েট বা অনুশীলনের রুটিনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনার আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

না, ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড এবং ক্যাফিন এক নয়। ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড হ'ল একটি ফাইটোকেমিক্যাল যা অনেকগুলি ফল এবং শাকসব্জিতে পাওয়া যায়, অন্যদিকে ক্যাফিন একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক যা সাধারণত কফি, চা এবং কিছু অন্যান্য উদ্ভিদে পাওয়া যায়। উভয় পদার্থই মানব দেহে প্রভাব ফেলতে পারে তবে এগুলি একে অপরের থেকে রাসায়নিকভাবে পৃথক।

ফল, শাকসবজি এবং কফির মতো খাদ্য উত্সগুলির মাধ্যমে মাঝারি পরিমাণে গ্রাস করার সময় ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড সাধারণত নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়। যাইহোক, ডায়েটরি পরিপূরক আকারে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের অতিরিক্ত গ্রহণের ফলে পেটের বিপর্যয়, ডায়রিয়া এবং নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া হতে পারে। যে কোনও পদার্থের মতো, পরিমিতরূপে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড গ্রহণ করা এবং কোনও নতুন পরিপূরক শুরু করার আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।