ডালিমের খোসা এক্সট্র্যাক্ট এলাজিক অ্যাসিড পাউডার

এলাজিক অ্যাসিড সাধারণত নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এতে কম বিষাক্ততার স্তর থাকে। তবে এর ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত কিছু সম্ভাব্য অসুবিধা বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে: ১। হজম সমস্যা: এলাজিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা পেটের বিপর্যয়, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং বমি বমিভাব হতে পারে। 2। পুষ্টির শোষণের সাথে হস্তক্ষেপ: এলাজিক অ্যাসিড লোহার মতো খনিজগুলিতে আবদ্ধ হতে পারে এবং শরীরে তাদের শোষণ হ্রাস করতে পারে। 3। অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া: কিছু লোক এলাজিক অ্যাসিডের জন্য অ্যালার্জি হতে পারে, যা ত্বকের ফুসকুড়ি, মাতাল এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে। 4 ... ড্রাগের মিথস্ক্রিয়া: এলাজিক অ্যাসিড কেমোথেরাপির ওষুধ, রক্ত ​​পাতলা এবং অ্যান্টিবায়োটিক সহ নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে যা তাদের কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে। আপনার এলাজিক অ্যাসিড গ্রহণের পরিমাণকে সংযত করা এবং কোনও পরিপূরক গ্রহণের আগে বা অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

এলাজিক অ্যাসিড সাধারণত ফল এবং শাকসব্জিতে পাওয়া যায়, বিশেষত রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং ডালিমের মতো বেরিতে। এলাজিক অ্যাসিডের অন্যান্য সমৃদ্ধ উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে আখরোট, পেকানস, আঙ্গুর এবং কিছু গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যেমন পেয়ারা এবং আমের মতো গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল। অতিরিক্তভাবে, লবঙ্গ, দারুচিনি এবং ওরেগানো সহ কিছু গুল্ম এবং মশালায় এলাজিক অ্যাসিডও পাওয়া যায়।

আপনি এলাজিক অ্যাসিড গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় রয়েছে: ১। আরও বেশি ফল এবং শাকসব্জী খান: প্রচুর বেরি, ডালিম, আখরোট, পেকানস, আঙ্গুর, পেয়ারা, আমের এবং অন্যান্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলি সহ আপনার সামগ্রিক এলএজিক অ্যাসিড গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। 2। রস বা মিশ্রণ ফল এবং শাকসব্জী: জুসিং বা মিশ্রণ ফল এবং শাকসব্জী তাদের পুষ্টিগুলিকে আপনার শরীরের এলএজিক অ্যাসিড সহ শোষণ করার জন্য আরও হজম এবং অ্যাক্সেসযোগ্য করে তুলতে পারে। 3। জৈব উত্পাদন চয়ন করুন: প্রচলিতভাবে উত্থিত ফল এবং শাকসব্জী কীটনাশক বা অন্যান্য রাসায়নিক ব্যবহারের কারণে নিম্ন স্তরের এলাজিক অ্যাসিড থাকতে পারে। জৈব উত্পাদন নির্বাচন করা এলাজিক অ্যাসিডের সামগ্রী বাড়িয়ে তুলতে পারে। 4। মশলা এবং ভেষজ ব্যবহার করুন: আপনার খাবারে লবঙ্গ, দারুচিনি এবং ওরেগানো জাতীয় গুল্মের মতো মশলা যুক্ত করা আপনার এলাজিক অ্যাসিড গ্রহণের পরিমাণও বাড়িয়ে তুলতে পারে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এমন অনেকগুলি পুষ্টির মধ্যে এলাজিক অ্যাসিড কেবল একটি, তাই কেবলমাত্র একটি নির্দিষ্ট পুষ্টির চেয়ে বিভিন্ন পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করা ভাল।