খাঁটি সিএএইচএমবি পাউডারটিকে একটি দরকারী পরিপূরক হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, তবে এর কিছু নির্দিষ্ট অসুবিধা রয়েছে যা ব্যবহারকারীদের সচেতন হওয়া উচিত:

সীমিত গবেষণা:যদিও সিএএইচএমবি পেশী ভর এবং শক্তি উন্নয়নে সম্ভাব্য সুবিধার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে, অন্যান্য ডায়েটরি পরিপূরকগুলির তুলনায় গবেষণাটি তুলনামূলকভাবে সীমাবদ্ধ। ফলস্বরূপ, এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব, অনুকূল ডোজ এবং অন্যান্য ওষুধ বা স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কিত অনিশ্চয়তা থাকতে পারে।

স্বতন্ত্র পরিবর্তনশীলতা:সিএএইচএমবি পাউডার এর প্রভাবগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক হতে পারে। কিছু ব্যক্তি পেশী পুনরুদ্ধার এবং পারফরম্যান্সে লক্ষণীয় উন্নতি অনুভব করতে পারে, অন্যরা উল্লেখযোগ্য সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারে না। পৃথক ফিজিওলজি, ডায়েট এবং অনুশীলনের রুটিনের মতো উপাদানগুলি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সিএএইচএমবি কতটা ভাল কাজ করে তা প্রভাবিত করতে পারে।

ব্যয়:খাঁটি সিএএইচএমবি পাউডার অন্যান্য পরিপূরকের তুলনায় তুলনামূলকভাবে ব্যয়বহুল হতে পারে। এটি কিছু ব্যক্তির জন্য এটি কম অ্যাক্সেসযোগ্য বা সাশ্রয়ী মূল্যের করে তুলতে পারে, বিশেষত দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার বিবেচনা করার সময় যা উল্লেখযোগ্য প্রভাবগুলি পর্যবেক্ষণ করার জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া:যদিও সিএএইচএমবি সাধারণত ভাল-সহনশীল, কিছু ব্যক্তি ফুলের প্রভাব যেমন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি, ফুলে যাওয়া, গ্যাস বা ডায়রিয়া সহ অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত হালকা এবং ক্ষণস্থায়ী, তবে এগুলি এখনও কিছু ব্যবহারকারীর জন্য উদ্বেগ হতে পারে।

নিয়ন্ত্রণের অভাব:ডায়েটরি পরিপূরক শিল্পটি ফার্মাসিউটিক্যাল শিল্পের মতো কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত নয়। এর অর্থ হ'ল সিএএইচএমবি পাউডার পরিপূরকগুলির গুণমান, বিশুদ্ধতা এবং শক্তি বিভিন্ন ব্র্যান্ড এবং নির্মাতাদের মধ্যে পৃথক হতে পারে। আপনি একটি উচ্চমানের পণ্য পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য নামী ব্র্যান্ডগুলি বেছে নেওয়া এবং সাবধানতার সাথে পণ্য লেবেলগুলি পড়তে গুরুত্বপূর্ণ।

কোনও যাদুকরী সমাধান নয়:সিএএইচএমবি পাউডারকে ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট এবং নিয়মিত অনুশীলনের বিকল্প হিসাবে দেখা উচিত নয়। যদিও এটি পেশী পুনরুদ্ধার এবং বৃদ্ধির ক্ষেত্রে কিছু সুবিধা দিতে পারে তবে সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলির ক্ষেত্রে এটি ধাঁধার একমাত্র অংশ। এটি যথাযথ পুষ্টি এবং নিয়মিত অনুশীলন সহ একটি সু-বৃত্তাকার লাইফস্টাইল পদ্ধতির সাথে একত্রে ব্যবহার করা উচিত।

এটি আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন এবং স্বাস্থ্যের স্থিতির জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য সিএএইচএমবি পাউডার সহ কোনও নতুন ডায়েটরি পরিপূরক শুরু করার আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।