খাঁটি মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট ক্যালসিয়াম （5 এমটিএফ-সিএ)

ফলিক অ্যাসিডের চতুর্থ প্রজন্মের মধ্যে পার্থক্য (5-MTHF) এবং traditional তিহ্যবাহী ফলিক অ্যাসিড তাদের রাসায়নিক কাঠামো এবং শরীরে জৈব উপলভ্যতাগুলির মধ্যে রয়েছে।

রাসায়নিক কাঠামো:Dition তিহ্যবাহী ফলিক অ্যাসিড হ'ল ফোলেটের একটি সিন্থেটিক ফর্ম যা এটি ব্যবহার করার আগে শরীরে একাধিক রূপান্তর পদক্ষেপগুলি সহ্য করা দরকার। অন্যদিকে, চতুর্থ প্রজন্মের ফলিক অ্যাসিড, যা 5-মথফ বা মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট নামেও পরিচিত, এটি ফোলেটের সক্রিয়, জৈব উপলভ্য রূপ যা রূপান্তর প্রয়োজন হয় না।

জৈব উপলভ্যতা:Dition তিহ্যবাহী ফলিক অ্যাসিডকে শরীরের এনজাইমেটিক প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে তার সক্রিয় ফর্ম, 5-Mthf এ রূপান্তর করা দরকার। এই রূপান্তর প্রক্রিয়াটি ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তিত হয় এবং জেনেটিক প্রকরণ বা অন্যান্য কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। বিপরীতে, 5-MTHF ইতিমধ্যে এর সক্রিয় আকারে রয়েছে, এটি সেলুলার গ্রহণ এবং ব্যবহারের জন্য সহজেই উপলব্ধ করে তোলে।

শোষণ এবং ব্যবহার:Traditional তিহ্যবাহী ফলিক অ্যাসিডের শোষণটি ছোট অন্ত্রের মধ্যে ঘটে, যেখানে এটি এনজাইম ডাইহাইড্রোফোলেট রিডাক্টেস (ডিএইচএফআর) দ্বারা সক্রিয় ফর্মটিতে রূপান্তর করতে হবে। যাইহোক, এই রূপান্তর প্রক্রিয়াটি কিছু ব্যক্তির পক্ষে খুব দক্ষ নয়, যার ফলে জৈব উপলভ্যতা কম হয়। 5-MTHF, সক্রিয় ফর্ম হওয়ায়, রূপান্তর প্রক্রিয়াটি বাইপাস করে সহজেই শরীরের দ্বারা শোষিত এবং ব্যবহার করা হয়। এটি জেনেটিক প্রকরণ বা শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফোলেট বিপাককে প্রভাবিত করে এমন ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি পছন্দসই ফর্ম করে তোলে।

নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য ফিটনেস:শোষণ এবং ব্যবহারের পার্থক্যের কারণে, 5-MTHF নির্দিষ্ট জেনেটিক প্রকরণ যেমন এমটিএইচএফআর জিনের মিউটেশনগুলির মতো ব্যক্তিদের জন্য আরও উপযুক্ত বলে বিবেচিত হয়, যা ফলিক অ্যাসিডকে তার সক্রিয় আকারে রূপান্তরকে বাধা দিতে পারে। এই ব্যক্তিদের জন্য, সরাসরি 5-MTHF ব্যবহার করা শরীরে যথাযথ ফোলেট স্তরগুলি নিশ্চিত করতে পারে এবং বিভিন্ন জৈবিক কার্যকারিতা সমর্থন করতে পারে।

পরিপূরক:Dition তিহ্যবাহী ফলিক অ্যাসিড সাধারণত পরিপূরক, সুরক্ষিত খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে পাওয়া যায়, কারণ এটি আরও স্থিতিশীল এবং উত্পাদন করা কম ব্যয়বহুল। যাইহোক, 5-mthf পরিপূরকগুলির ক্রমবর্ধমান প্রাপ্যতা রয়েছে যা সরাসরি সক্রিয় ফর্ম সরবরাহ করে, যা ফলিক অ্যাসিডকে রূপান্তর করতে অসুবিধা হয় এমন ব্যক্তিদের পক্ষে উপকারী হতে পারে।

চতুর্থ প্রজন্মের ফলিক অ্যাসিড (5-মথফ) এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত বিরল এবং হালকা, তবে সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ:

অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া:যে কোনও পরিপূরক বা medication ষধের মতো, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সম্ভব। লক্ষণগুলির মধ্যে ফুসকুড়ি, চুলকানি, ফোলাভাব, মাথা ঘোরা বা শ্বাস নিতে অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কোনওটি অনুভব করেন তবে তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার যত্ন নিন।

হজম সমস্যা:কিছু ব্যক্তি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অসুবিধাগুলি যেমন বমি বমি ভাব, ফোলাভাব, গ্যাস বা ডায়রিয়া অনুভব করতে পারে। এই লক্ষণগুলি সাধারণত অস্থায়ী এবং কমতে থাকে কারণ শরীর পরিপূরকের সাথে সামঞ্জস্য হয়।

ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া:5-MTHF ক্যান্সার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধ, অ্যান্টিকনভালসেন্টস, মেথোট্রেক্সেট এবং নির্দিষ্ট অ্যান্টিবায়োটিক সহ কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। কোনও সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া না রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য যদি আপনি কোনও ওষুধ খাচ্ছেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

ওভারডোজ বা অতিরিক্ত ফোলেট স্তর:বিরল হলেও, ফোলেটের অতিরিক্ত গ্রহণ (5-মথফ সহ) উচ্চ রক্তের স্তরের ফোলেট হতে পারে। এটি ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতির লক্ষণগুলি মাস্ক করতে পারে এবং নির্দিষ্ট শর্তগুলির নির্ণয় এবং চিকিত্সাকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রস্তাবিত ডোজ অনুসরণ করা এবং গাইডেন্সের জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

অন্যান্য বিবেচনা:গর্ভবতী মহিলারা বা গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন তাদের 5-এমটিএইচএফের উচ্চ মাত্রার গ্রহণের আগে তাদের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলা উচিত, কারণ অতিরিক্ত ফোলেট গ্রহণ ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতির লক্ষণগুলি মুখোশ করতে পারে, যা ভ্রূণের নিউরাল টিউব বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

যে কোনও ডায়েটরি পরিপূরক বা ওষুধের মতো, স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে চতুর্থ প্রজন্মের ফলিক অ্যাসিড (5-MTHF) ব্যবহার সম্পর্কে আলোচনা করা প্রয়োজন, বিশেষত যদি আপনার কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের শর্ত থাকে বা অন্য ওষুধ খাচ্ছেন। তারা আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে স্বতন্ত্র পরামর্শ সরবরাহ করতে পারে এবং কোনও সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য নিরীক্ষণ করতে সহায়তা করতে পারে।

চতুর্থ প্রজন্মের ফলিক অ্যাসিড, যা 5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট (5-মথফ) নামেও পরিচিত, এটি ফোলেটের একটি জৈবিকভাবে সক্রিয় রূপ যা traditional তিহ্যবাহী ফলিক অ্যাসিড পরিপূরকের তুলনায় শরীরের দ্বারা আরও সহজেই শোষিত এবং ব্যবহার করা হয়। এখানে কিছু বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন রয়েছে যা এর কার্যকারিতা সমর্থন করে:

জৈব উপলভ্যতা বৃদ্ধি:5-MTHF ফলিক অ্যাসিডের চেয়ে বেশি জৈব উপলভ্যতা দেখানো হয়েছে। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা স্বাস্থ্যকর মহিলাদের মধ্যে ফলিক অ্যাসিড এবং 5-মথফের জৈব উপলভ্যতা তুলনা করে। এটিতে দেখা গেছে যে 5-mthf আরও দ্রুত শোষিত হয়েছিল এবং লাল রক্তকণিকার উচ্চতর ফোলেট স্তরের দিকে পরিচালিত করে।

উন্নত ফোলেট স্থিতি:বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে 5-এমটিএইচএফ সহ পরিপূরক কার্যকরভাবে রক্ত ​​ফোলেটের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় গবেষকরা স্বাস্থ্যকর মহিলাদের মধ্যে ফোলেট স্ট্যাটাসে 5-MTHF এবং ফলিক অ্যাসিড পরিপূরকের প্রভাবগুলির তুলনা করেছেন। তারা দেখতে পেলেন যে ফলিক অ্যাসিডের চেয়ে লাল রক্ত ​​কোষের ফোলেট স্তর বাড়ানোর ক্ষেত্রে 5-মথফ আরও কার্যকর ছিল।

বর্ধিত ফলিক অ্যাসিড বিপাক:5-MTHF ফলিক অ্যাসিড অ্যাক্টিভেশনের জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইমেটিক পদক্ষেপগুলি বাইপাস করতে এবং সেলুলার ফলিক অ্যাসিড বিপাকে সরাসরি অংশ নিতে দেখানো হয়েছে। জার্নাল অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড মেটাবোলিজমে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে 5-MTHF পরিপূরক ফলিক অ্যাসিড অ্যাক্টিভেশনের সাথে জড়িত এনজাইমগুলিতে জিনগত বৈচিত্র্যযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আন্তঃকোষীয় ফোলেট বিপাককে উন্নত করে।

হোমোসিস্টাইন স্তর হ্রাস:রক্তের একটি অ্যামিনো অ্যাসিড হোমোসিস্টাইন এর উন্নত স্তরগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির সাথে জড়িত। গবেষণায় দেখা গেছে যে 5-এমটিএইচএফ পরিপূরক কার্যকরভাবে হোমোসিস্টাইন স্তর হ্রাস করতে পারে। আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত একটি মেটা-বিশ্লেষণ 29 টি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল বিশ্লেষণ করেছে এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে হোমোসিস্টাইন স্তর হ্রাস করার ক্ষেত্রে ফলিক অ্যাসিডের চেয়ে 5-মিটার পরিপূরক আরও কার্যকর ছিল।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে পরিপূরক হিসাবে পৃথক প্রতিক্রিয়াগুলি পৃথক হতে পারে এবং 5-MTHF এর কার্যকারিতা ফোলেট বিপাক এনজাইমগুলিতে জিনগত পরিবর্তনের মতো কারণগুলির উপর নির্ভর করে এবং সামগ্রিক ডায়েটরি গ্রহণের উপর নির্ভর করে। পরিপূরক সম্পর্কিত ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শের জন্য এবং কোনও নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য উদ্বেগ বা শর্তাদি নিয়ে আলোচনা করার জন্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করার জন্য সর্বদা সুপারিশ করা হয়।