90% উচ্চ-সামগ্রী ভেগান জৈব মটর প্রোটিন পাউডার

এ 1। মটর প্রোটিন পাউডারটির বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে যেমন: এটি প্রোটিনের সমৃদ্ধ উত্স, সহজেই হজমযোগ্য, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট কম, কোলেস্টেরল এবং ল্যাকটোজ মুক্ত, পেশী বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারের সমর্থন করতে পারে এবং রক্তচাপকে কমিয়ে দিতে সহায়তা করতে পারে।

এ 2। মটর প্রোটিন পাউডার প্রস্তাবিত গ্রহণের জন্য পৃথক প্রয়োজন এবং লক্ষ্যগুলির সাথে পরিবর্তিত হয়। সাধারণত, প্রতিদিন 20-30 গ্রাম প্রোটিন বেশিরভাগ মানুষের জন্য উপযুক্ত। তবে কোনও ব্যক্তির উপযুক্ত গ্রহণের জন্য নির্ধারণের জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এ 3। মটর প্রোটিন পাউডার সাধারণত গ্রাস করতে নিরাপদ এবং কোনও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রিপোর্ট করা হয়নি। কিছু লোক প্রচুর পরিমাণে গ্রহণের সময় হজম সমস্যা যেমন ফুলে যাওয়া, গ্যাস বা হালকা পেটের অস্বস্তি অনুভব করতে পারে। অল্প পরিমাণে শুরু করা এবং ধীরে ধীরে কোনও বিরূপ প্রভাবের জন্য পর্যবেক্ষণ করার সময় আপনার খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানো ভাল।

এ 4। মটর প্রোটিন পাউডার এর গুণমান এবং সতেজতা বজায় রাখতে সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে একটি শীতল এবং শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করা উচিত। পাউডারটিকে তার মূল বায়ুচালিত পাত্রে রাখার বা এটি একটি এয়ারটাইট পাত্রে স্থানান্তর করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এ 5। হ্যাঁ, নিয়মিত অনুশীলনের সাথে মিলিত একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে মটর প্রোটিন পাউডারকে অন্তর্ভুক্ত করা পেশী তৈরি করতে এবং পেশী পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে।

এ 6। মটর প্রোটিন পাউডার ক্যালোরি, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটগুলিতে কম থাকে, এটি ওজন হ্রাসের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। সুষম ডায়েটে মটর প্রোটিন পাউডার যুক্ত করা ক্ষুধা হ্রাস করতে, পূর্ণতার অনুভূতি এবং ওজন পরিচালনায় সহায়তা প্রচার করতে সহায়তা করতে পারে। তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ওজন হ্রাস একা একটি পরিপূরক দিয়ে অর্জন করা যায় না এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং অনুশীলন ব্যবস্থা অনুসরণ করা উচিত।

এ 7। মটর প্রোটিন পাউডারগুলি সাধারণত ল্যাকটোজ, সয়া বা গ্লুটেনের মতো সাধারণ অ্যালার্জেন থেকে মুক্ত থাকে। যাইহোক, এই পণ্যটি এমন কোনও সুবিধায় প্রক্রিয়া করা যেতে পারে যা অ্যালার্জেনিক যৌগগুলি পরিচালনা করে। সর্বদা সাবধানে লেবেলগুলি পরীক্ষা করুন এবং যদি আপনার নির্দিষ্ট অ্যালার্জি বা ডায়েটরি বিধিনিষেধ থাকে তবে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।