প্রাকৃতিক বিটা ক্যারোটিন পাউডার

বিটা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, শরীর কীভাবে সেগুলি শোষণ করে এবং ব্যবহার করে তার মধ্যে তারা পৃথক। বিটা-ক্যারোটিন একটি ক্যারোটিনয়েড যা দেহের ভিটামিন এ রূপান্তরিত হয়। এটি অনেকগুলি ফল এবং শাকসব্জী যেমন গাজর, মিষ্টি আলু, পালং শাক, কালে এবং আম পাওয়া যায়। বিটা-ক্যারোটিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালস, ক্ষতিকারক অণুগুলির কারণে ক্ষতি থেকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে যা ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং আলঝাইমার এর মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে অবদান রাখে। অন্যদিকে ভিটামিন এ হ'ল লিভার, ডিম এবং দুগ্ধের মতো প্রাণীর পণ্যগুলিতে পাওয়া একটি পুষ্টিকর। এটি একটি শক্তিশালী উপাদান হিসাবে কিছু খাবারে যুক্ত করা হয়। ভিটামিন এ দৃষ্টি, অনাক্রম্যতা এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত শিশুদের ক্ষেত্রেও। বেশিরভাগ লোকের জন্য, একটি ভাল বৃত্তাকার ডায়েট থেকে ভিটামিন এ পাওয়া তাদের প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করার জন্য যথেষ্ট। যাইহোক, পরিপূরক বা উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন এ অতিরিক্ত গ্রহণের পরিমাণ বিষাক্ত হতে পারে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। অন্যদিকে, বিটা-ক্যারোটিনকে সাধারণত নিরাপদ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এমনকি উচ্চ মাত্রায়ও। সামগ্রিকভাবে, বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর, তবে এগুলি সুষম ডায়েটের মাধ্যমে সর্বোত্তমভাবে প্রাপ্ত হয়। যদি আপনি কোনও পরিপূরক গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করছেন তবে যথাযথ ডোজ নির্ধারণ করতে এবং আপনি নিরাপদ স্তরের চেয়ে বেশি না হয়ে নিশ্চিত হন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করার বিষয়ে নিশ্চিত হন।

খাদ্য উত্স থেকে উচ্চ পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন গ্রহণ করা বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে সাধারণত নিরাপদ। যাইহোক, বিটা-ক্যারোটিন পরিপূরক গ্রহণের ফলে অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে ক্যারোটিনেমিয়া নামক একটি শর্ত হতে পারে। ক্যারোটিনেমিয়া একটি সৌম্য এবং বিপরীতমুখী অবস্থা যা ঘটে যখন কোনও ব্যক্তির রক্তে উচ্চ মাত্রার বিটা ক্যারোটিন থাকে, যার ফলে ত্বকটি হলুদ বা কমলা হয়ে যায়। শর্তটি প্রায়শই এমন শিশুদের মধ্যে দেখা যায় যারা উচ্চ পরিমাণে খাঁটি গাজর গ্রহণ করে। ক্যারোটিনেমিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
1. ত্বকের ইয়েলো বা কমলা বর্ণহীন, বিশেষত খেজুর, তল এবং মুখের উপর
2. চোখের সাদা অংশগুলির বিবর্ণতা (জন্ডিসের বিপরীতে)
3. বিবর্ণতা ছাড়া অন্য কোনও লক্ষণ
ক্যারোটিনেমিয়া ক্ষতিকারক নয় এবং এটি সাধারণত বিটা-ক্যারোটিন গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস পেলে এটি নিজেরাই চলে যায়। আপনি যদি এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে হলুদ বর্ণের অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি অস্বীকার করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।