প্রাকৃতিক ভিটামিন ই

প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া ভিটামিন ই আটটি রাসায়নিক আকারে (আলফা-, বিটা-, গামা-, এবং ডেল্টা-টোকোফেরল এবং আলফা-, বিটা-, গামা-, এবং ডেল্টা-টোকোট্রিয়েনল) এ বিদ্যমান যা জৈবিক ক্রিয়াকলাপের বিভিন্ন স্তরের রয়েছে। আলফা- (বা α-) টোকোফেরল হ'ল একমাত্র ফর্ম যা মানুষের প্রয়োজনীয়তা মেটাতে স্বীকৃত। ভিটামিন ই এর সেরা প্রাকৃতিক রূপ হ'ল ডি-আলফা-টোকোফেরল। এটি ভিটামিন ই এর রূপ যা প্রাকৃতিকভাবে খাবারগুলিতে পাওয়া যায় এবং এটি সর্বোচ্চ জৈব উপলভ্যতা রয়েছে, যার অর্থ এটি সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত এবং ব্যবহার করা হয়। ভিটামিন ই এর অন্যান্য রূপগুলি যেমন সিন্থেটিক বা আধা-সিন্থেটিক ফর্মগুলি শরীরের দ্বারা কার্যকর বা সহজেই শোষিত নাও হতে পারে। এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও ভিটামিন ই পরিপূরক সন্ধান করার সময়, আপনি ডি-আলফা-টোকোফেরল ধারণ করে এমন একটি বেছে নিন।

ভিটামিন ই হ'ল একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন যা টোকোফেরল এবং টোকোট্রিয়েনলসের আটটি রাসায়নিক রূপ সহ বিভিন্ন রূপে বিদ্যমান। প্রাকৃতিক ভিটামিন ই ভিটামিন ই এর রূপকে বোঝায় যা প্রাকৃতিকভাবে খাবারগুলিতে ঘটে যেমন বাদাম, বীজ, উদ্ভিজ্জ তেল, ডিম এবং পাতাযুক্ত সবুজ শাকসব্জী। অন্যদিকে, সিন্থেটিক ভিটামিন ই পরীক্ষাগারগুলিতে উত্পাদিত হয় এবং এটি প্রাকৃতিক রূপের সাথে রাসায়নিকভাবে অভিন্ন নাও হতে পারে। প্রাকৃতিক ভিটামিন ই এর সর্বাধিক জৈবিকভাবে সক্রিয় এবং অত্যন্ত উপলভ্য রূপ হ'ল ডি-আলফা-টোকোফেরল, যা সিন্থেটিক ফর্মগুলির তুলনায় শরীর দ্বারা আরও ভালভাবে শোষিত এবং ব্যবহার করা হয়। এটিও লক্ষণীয় যে প্রাকৃতিক ভিটামিন ই সিন্থেটিক ভিটামিন ই এর চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে বলে দেখানো হয়েছে, সুতরাং, যখন ভিটামিন ই পরিপূরক কেনার সময় সিন্থেটিক ফর্মগুলির চেয়ে প্রাকৃতিক ডি-আলফা-টোকোফেরল চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।